Deporte · Bienestar · Fitness "El ejercicio no es un castigo por lo que comiste, es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer. Si tu motivación está en el espejo, se acabará cuando no veas cambios rápidos. Si tu motivación está en tu salud, durará toda la vida". En la era de las redes sociales, el gimnasio se ha convertido, para muchos, en una pasarela de moda. Es común ver a personas entrenando el conjunto deportivo de última tendencia, capturando el ángulo perfecto fr

CONSEJOS PARA TUS MASCOTAS POR: RODRIGO HARGREAVES A. No elijas solo por impulso. Analizamos el espacio, el tiempo y la personalidad que necesitas evaluar antes de abrirle la puerta a un nuevo integrante. Muchas veces la decisión de adoptar una mascota nace desde un lugar profundamente emocional. Vemos un cachorro, un gatito, una foto en redes sociales, una historia de abandono o simplemente sentimos que necesitamos compañía. Y entonces no hacemos la pregunta ¿Qué será mejor

Por Berenice Díaz de León La Copa del Mundo está a la vuelta de la esquina y la Ciudad de México se prepara para una fiesta financiera sin precedentes. Se habla de miles de millones de pesos en ingresos para la ciudad, pero cuidado: que la derrama económica sea para el país no significa que deba ser un derrame de deudas para tu hogar. Mientras las grandes marcas celebran el aumento en el consumo, el ciudadano promedio enfrenta una trampa invisible: la tentación de gastar lo q

La peligrosa convergencia de la cultura de dieta y las tendencias digitales. Las pasarelas y las redes sociales reviven estéticas del pasado que ponen en riesgo la salud mental y física. Analizamos este alarmante fenómeno. El retroceso en la pasarela comienza describiendo cómo, después de una década ganando terreno en la diversidad de cuerpos, las pasarelas de Milán y París vuelven a mostrar modelos con índices de masa corporal alarmantemente bajos. Punto clave: La moda es có

El cáncer de próstata: El enemigo silencioso que puedes vencer a tiempo. El cáncer de próstata es el tumor más frecuente en los hombres a nivel mundial y, aunque es una de las principales causas de mortalidad, detectarlo a tiempo cambia radicalmente el pronóstico. La próstata es una glándula del tamaño de una nuez que forma parte del sistema reproductivo masculino; sin embargo, con el paso de los años, sus células pueden mutar y crecer de forma descontrolada. Uno de los mayor

A continuación, presento una estructura sugerida basada en las tendencias de 2026 y recomendaciones dermatológicas actuales. Estructura sugerida para tu artículo. 1. La piel a los 60+ Explica que el envejecimiento es un proceso natural donde la piel reduce su producción de colágeno y elastina. Resalta que el objetivo no es “borrar” la edad, sino lograr una piel sana, luminosa y resiliente. 2. La rutina esencial (Skinimalism 2.0) La tendencia para 2026 es simplificar pero con

El Mito del “Entrenamiento que Todo lo Cura”: Por qué sin Dieta no hay Transformación Existe una frase muy popular en el mundo del fitness: “No puedes compensar con ejercicio una mala dieta”. A menudo, muchas personas se inscriben al gimnasio o comienzan a correr con la esperanza de que el sudor sea suficiente para borrar los excesos en la mesa. Sin embargo, la ciencia deportiva es clara: entrenar y no cuidar la alimentación es como intentar llenar un balde con agujeros. El D

Llegar a la tercera edad no es sinónimo de fragilidad, sino de una nueva etapa para fortalecer los cimientos de nuestro cuerpo. Mantener una estructura ósea resistente es la clave para conservar la independencia y seguir disfrutando de cada paso. Aquí te decimos cómo blindar tus huesos: El Dúo Dinámico: Calcio y Vitamina D No basta con tomar leche. El calcio es el ladrillo, pero la Vitamina D es el “cemento” que permite que ese calcio se fije en tus huesos. El consejo: Además

El arte de reconstruirse. Más que un diagnóstico, el psicólogo clínico que nos enseña a navegar las tormentas emocionales con empatía y ciencia. Por Berenice Díaz de León. Irving Rodrigo Rodrigo: El psicólogo que nos enseña a “habitar la calma” A menudo pensamos que ir a terapia es como entrar a un taller de reparaciones: llegamos con algo “roto” y esperamos que alguien nos entregue las piezas en su lugar. Sin embargo, para el Dr. Irving Rodrigo Botello Méndez, la psicología

Todos hemos pasado por eso: planeas vacaciones para descansar, pero terminas agotado eligiendo restaurantes, calculando propinas y buscando clases de esquí o buceo por separado. Club Med no es un hotel; es el fin de la fatiga de decisión. Es llegar a un paraíso donde la única pregunta difícil es: ¿Margarita o Aperol Spritz junto a la alberca? 1. El Concepto "Todo Incluido" elevado a Arte Olvida los buffets genéricos. En 2026, Club Med ha transformado su gastronomía: Cenas de

Tips de belleza Solemos asociar el protector solar con las vacaciones, la playa y el deseo de evitar las arrugas. Sin embargo, reducir el uso del bloqueador a un simple “truco de belleza” es un error que puede costar caro. Aplicar este producto diariamente no es un acto de vanidad; es la decisión de salud más importante que puedes tomar por tu cuerpo. El enemigo invisible: La radiación UV Aunque no la sientas de inmediato, la radiación ultravioleta (UV) trabaja en silencio. L

“Sastrería Relajada”: una combinación de elegancia clásica con una comodidad absoluta que se adapta a las temperaturas cálidas. Aquí tienes los puntos clave para hombres y mujeres: Tendencias para Hombres El traje masculino en 2026 deja de ser rígido para volverse versátil y expresivo. Siluetas: Retorno de las chaquetas de doble botonadura y solapas más anchas que aportan presencia. Los pantalones ahora son de corte recto o ancho y tiro alto con pinzas, alejándose del estilo

CONSEJOS PARA TU MASCOTAS Por: Rodrigo Hargreaves A. Muchas veces me contactan por lo mismo: “Mi perro está ansioso”, “no puede quedarse solo”, “reacciona en la calle”, “no se despega de mi.” Cuando llego al domicilio, no empiezo corrigiendo al perro ni el manejo de sus tutores. Empiezo observando. Y en ese silencio inicial, suele aparecer algo que no siempre es evidente para los tutores. “Perros que no saben esperar porque nunca han tenido que hacerlo”. “Perros que interrump

Por: Dr. Irving Rodrigo Botello Psicólogo Clínico Cuando me detengo a pensar en la vejez, inevitablemente acude a mi memoria Albert Camus. Es curioso: un escritor que no alcanzó la ancianidad, fue quien dejó en mí una de las marcas más profundas sobre este tema. Para él, la vejez no representaba simplemente la última estación antes del silencio, ni mucho menos una resignación pasiva ante lo inminente. Por el contrario, en mi lectura de su obra, la vejez se manifiesta como un

Para quien entrena el sueño no es “descanso”, es parte del entrenamiento. El sueño no es un bloque uniforme: es un ciclo que se repite 4-6 veces por noche (cada ciclo dura 90 min). Cada ciclo tiene dos grandes bloques: sueño No-REM (75-80% de la noche) y sueño REM (20-25%). Dentro del No-REM hay 3 fases (N1, N2, N3). Te lo explico fase por fase y luego te digo por qué la N3 es la que te hace progresar en el deporte. Las fases del sueño: 1. N1 (Transición / adormecimiento) – 1

cerebro + corazón + huevos Una fusión de poder El secreto de la resiliencia emprendedora CEREBRO Una buena idea es la semilla, pero para que ese emprendimiento "pegue" y no se quede solo en un sueño, necesita raíces fuertes. Para ello MI "kit de supervivencia" para que esa idea no se quede en el aire: 1. El Problema > La Idea No busques "una idea millonaria", busca un problema real que la gente quiera resolver. Si tu idea soluciona una frustración (ahorra tiempo, dinero o est

Fujifilm de México reunió a fotógrafas de distintas generaciones en “Otra perspectiva: La mirada de mujeres fotógrafas”, para explorar la construcción de la mirada, la memoria y la identidad. En esta edición la invitada especial fue la fotógrafa Yolanda Andrade, quien junto a las X-Photographers de Fujifilm - Vita Flumen, Lou Peralta y Liliana Estrada - dialogaron sobre sus procesos creativos y trayectorias. Además del conversatorio, el evento integró una exposición colectiva

Quieran su vida, quieran su cuerpo, vivan la vida, disfruten respirar, saboreen el aire que inhalan en todo momento y agradezcan por poder hacerlo. Hoy tenemos el honor de platicar con alguien que dedica su vida a lo más vital que poseemos: nuestra capacidad de respirar. Nos acompaña el Dr. Elimelec Lazcano Hernández, destacado Médico Neumólogo egresado de la BUAP y especialista formado en el corazón de la medicina respiratoria de nuestro país, el INER. Más allá de su amplia

Llegan las vacaciones y el entusiasmo suele nublar el juicio financiero. Pasamos del "me lo merezco" al "luego veo cómo lo pago" en cuestión de segundos. Pero, ¿sabías que la cuesta de abril puede ser peor que la de enero si no te mides? Aquí tienes el plan de acción para que tus recuerdos duren más que tus deudas: 1. Establece el "Tope de Diversión" No salgas de casa sin un número en la cabeza. Define cuánto puedes gastar en total y divídelo por días. Si un día te pasas cena

La piel de los niños es más delgada y sensible que la de los adultos, lo que la hace mucho más vulnerable a las quemaduras solares. Se estima que el 80% del daño solar de toda una vida ocurre antes de los 18 años. Protegerlos hoy es asegurar su salud del mañana. 1. El Protector Solar: Un Hábito de Higiene Así como les enseñamos a lavarse los dientes, aplicar bloqueador debe ser parte de la rutina diaria: Fórmula Infantil: Busca productos etiquetados como “Kids” o “Baby”, que