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Beneficios del entrenamiento en los niños
Por Daniel Medrano Entrenador profesional y comunicador especializado en salud y deporte Un niño que entrena bien, no solo se vuelve más rápido o más fuerte. Se vuelve más capaz para la vida. Estos son los 4 pilares del desarollo para ellos: 1. Beneficios Físicos - La Base Biológica Aquí no buscamos hipertrofia. Buscamos construir el hardware. a) Desarrollo Neuromuscular: De los 6 a los 12 años ocurre la edad de oro del aprendizaje motor. El entrenamiento mejora la c
BYMCOMUNICACION ILLY
27 ago3 min de lectura
FASES DEL SUEÑO Y LA IMPORTACIA DE SUEÑO REPARADOR EN LAS Y LOS QUE ENTRENAN
Para quien entrena el sueño no es “descanso”, es parte del entrenamiento. El sueño no es un bloque uniforme: es un ciclo que se repite 4-6 veces por noche (cada ciclo dura 90 min). Cada ciclo tiene dos grandes bloques: sueño No-REM (75-80% de la noche) y sueño REM (20-25%). Dentro del No-REM hay 3 fases (N1, N2, N3). Te lo explico fase por fase y luego te digo por qué la N3 es la que te hace progresar en el deporte. Las fases del sueño: 1. N1 (Transición / adormecimiento) – 1
BYMCOMUNICACION ILLY
20 abr3 min de lectura
“Nuestros hijos dominan el mundo digital con un dedo, pero están perdiendo la fuerza física para conquistar el mundo real."
Por: Psicóloga Absara Lazcano. Ver a un niño de tres años deslizar con precisión su dedo índice por una pantalla táctil para abrir su video favorito nos asombra. Nos hace creer que pertenecen a una generación hiperdesarrollada. Sin embargo, la verdadera sorpresa llega unos años después, en el aula escolar, cuando ese mismo niño toma un lápiz por primera vez y su mano tiembla, se cansa de inmediato o no logra coordinar un trazo básico. La paradoja de nuestra era se
Puede no haber intención, pero también duele “mika”
CONSEJOS PARA TU MASCOTAS Por: Rodrigo Hargreaves A. Cuando Mika llegó a la clínica, no necesitó emitir ningún sonido para contarme que algo grave había ocurrido. Su cuerpo hablaba por ella. Estaba extremadamente delgada, débil y completamente ciega. Sus tutores aseguraban que se había deteriorado en apenas dos semanas, pero Mika estaba literalmente en los huesos y su condición revelaba una historia mucho más prolongada. Mientras intentábamos comprender cómo había
El arte de sanar: La evolución de la mirada humana en la oncología con el Dr. Ernesto Sánchez Forgach
Como siempre, es un verdadero honor reencontrarnos en estas páginas, especialmente en este Octubre Rosa, un mes que nos convoca a todos a poner la mirada y el corazón en la salud mamaria. Hace tres años tuvimos la oportunidad de conversar por primera vez con el Dr. Ernesto Roberto Sánchez Forgach. Hoy, el tiempo nos demuestra que la medicina que trasciende es aquella que no deja de evolucionar, combinando la máxima vanguardia científica con una madurez humana que abraza
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