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FASES DEL SUEÑO Y LA IMPORTACIA DE SUEÑO REPARADOR EN LAS Y LOS QUE ENTRENAN
Para quien entrena el sueño no es “descanso”, es parte del entrenamiento. El sueño no es un bloque uniforme: es un ciclo que se repite 4-6 veces por noche (cada ciclo dura 90 min). Cada ciclo tiene dos grandes bloques: sueño No-REM (75-80% de la noche) y sueño REM (20-25%). Dentro del No-REM hay 3 fases (N1, N2, N3). Te lo explico fase por fase y luego te digo por qué la N3 es la que te hace progresar en el deporte. Las fases del sueño: 1. N1 (Transición / adormecimiento) – 1
BYMCOMUNICACION ILLY
20 abr3 min de lectura
¿Un perro cansado es realmente un perro feliz?
Por Rodrigo Hargreaves A. — Médico Veterinario / Etólogo Canino Hace algunos días, mientras conducía rumbo a mi trabajo, observé una escena que quedó dando vueltas en mi cabeza durante el resto del día. Un hombre paseaba a su perro mientras avanzaba en bicicleta. El animal corría a su lado siguiendo el ritmo impuesto por los pedales. No parecía tratarse de un perro maltratado; por el contrario, estoy convencido de que su tutor actuaba con la mejor de las intenciones. Probable
EL PRECIO INVISIBLE DEL ÉXITO: Estrés, burnout y la urgente necesidad de parar.
Si tu negocio te está dando millones pero te está quitando la salud, no tienes una empresa: tienes un secuestro financiero. Descubre por qué parar a tiempo es la decisión de negocios más rentable de este 2026. En la arena corporativa actual, la cultura del esfuerzo nos ha vendido una mentira peligrosa: que para construir un imperio hay que desangrarse en el camino. Vivimos obsesionados con las agendas llenas, las notificaciones veinticuatro siete y las métricas de vanidad ope
MATERNIDAD SIN FILTROS: El blindaje inmunológico de las nuevas generaciones.
Romper el mito romántico para entender la ciencia: la lactancia materna no es una obligación de sumisión, sino el activo biológico más rentable y poderoso para asegurar el futuro de nuestra especie. La maternidad real no se parece en nada a las fotografías perfectas y filtradas de las redes sociales. Maternar es una labor de trinchera que exige cuerpo, mente, noches en vela y decisiones determinantes desde el primer segundo. En el marco de este mes de agosto, dedicado a nivel
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