Consejos para la mejor convivencia en tu sesión de gimnasio

DEBIFIT / DEPORTE-BINIESTAR Y FITNESS

Para una actividad tan importante, unos tips muy útiles y claros. ¡Disfrútalos! 

1. Si no sabes utilizar una máquina, pide ayuda al instructor No te hagas el audaz; nadie nace sabiendo. Por tu seguridad y la de quienes están cerca de ti, si se te dificulta alguna rutina en una de las máquinas, busca a uno de los entrenadores de piso y no lo dejes ir hasta que sientas que la puedes manejar solo, con total confianza y seguridad. 

2. Carga siempre una toallita y seca el sudor de la máquina constantemente Si es posible, mientras haces tu rutina, ubica un sitio donde haya toallas desechables o con tu propia toalla, ve recogiendo tu sudor a medida que te ejercitas. Asegúrate de limpiar todos los fluidos que hayan quedado en ella. 

3. No necesitas mostrar todo el tiempo tus músculos. Aléjate un poquito del espejo; éstos son para que revises si estás haciendo bien los movimientos de las rutinas o la técnica en peso libre, no para que estés modelando tus propios bíceps.

4. No necesitas hacer tanto ruido. Los ruidos normales debido al esfuerzo realizado, son aceptados normalmente, mas no los gritos ni el dejar caer las mancuernas, para que todos se enteren de que estás ejercitándote con más peso que cualquier otro. Si el cargar peso pesado provoca que grites, evítalo. 

5. El gimnasio no es restaurante. Ingiere lo necesario antes de llegar a entrenar. Puede que sea una regla que creas que no sirve, pero no es agradable comer en el gimnasio y dejar migajas en todas partes, en especial en las máquinas del gimnasio.

6. La máquina no es un trono personal. Hay gente esperando utilizar la máquina para realizar su propia rutina. Realiza las series en un tiempo moderado y respeta también el tiempo de los demás. No es cordial que te quedes sentado allí, hablando por celular platicando o sólo observando todo el lugar sin hacer nada. 

7. Las instrucciones las da el instructor solamente. No es correcto ni seguro para ti ni para los otros que les estés enseñando ejercicios o a hacer las rutinas, o que los induzcas a levantar más peso del que aguantan. Deja esto en manos expertas; mientras, tú enfócate, concéntrate en lo tuyo. 

8. Deja el equipo donde lo encontraste. Si utilizaste unas mancuernas del stand donde pertenecen, termina tu rutina y vuelve a dejarlas donde las tomaste. Igualmente, con las colchonetas o discos o barras o cualquier otro implemento. Puede resultar peligroso dejar desordenado el sitio donde acabas de ejercitarte. 

9. El uso del desodorante es básico. Quizá a ti no te incomoda sentir tu mal olor, pero es bueno que te des cuenta de que a los demás sí les puede molestar y, sólo por simple convivencia y educación, es necesario utilizarlo. Igualmente, con el talco para pies. Trata de ser lo suficientemente aseado. 

10. Respeta el espacio personal de los demás Sé consciente de que todos van a hacer su entrenamiento sin meterse con nadie y lo último que quieren es tener a una persona que les retrase o les haga perder el tiempo. Si tienes alguna duda de cómo realizar algún ejercicio, pregúntale directamente a un instructor que esté disponible. 

POR: DANIEL MEDRANO

Entrenador de alto rendimiento

Contacto: 5518427613

Instagram: @danielmedrano_sprinterpor

CONEKTA T EN LINEA todos los martes 5pm