¡Entrenamiento en línea!

En estos últimos años, y con un gran auge dadas las circunstancias derivadas por la pandemia en 2019-2020, el entrenamiento personal en línea tuvo un crecimiento exponencial y se ha mantenido a pesar del regreso a la normalidad en nuestras actividades. En sesiones en vivo, ya sea por videollamadas o programas pregrabados, el entrenamiento personal o grupal en línea ofrece una alternativa flexible y accesible para muchas personas y sus estilos de vida. A continuación, ponemos en una balanza las ventajas y desventajas de esta modalidad para ayudarte a decidir si es la mejor opción para ti.

Ventajas del entrenamiento en línea: flexibilidad y conveniencia.

Uno de las mayores ventajas del entrenamiento en línea es la flexibilidad de horarios que puede ofrecer. Puedes entrenar desde la comodidad de tu casa en el horario que mejor te convenga de acuerdo a tus actividades. Esto es ideal para quienes tienen agendas muy ocupadas o muchas responsabilidades familiares que te pudiesen dificultar ir a un gimnasio.

Sólo basta un dispositivo y una conexión a internet, y puedes acceder a tus sesiones de entrenamiento desde cualquier lugar: No pierdes sesiones ni en vacaciones, ya que tu entrenamiento se va contigo.

Variedad de opciones:

El entrenamiento en línea te brinda acceso a una amplia opción de entrenadores y programas de entrenamiento que pueden no estar disponibles en tu zona local o gimnasios. Puedes escoger entre diferentes estilos de entrenamiento: para fuerza, yoga, pilates, HIIT entrenamiento funcional, acondicionamiento físico, etc. Siempre tienes la facilidad de encontrar un programa que se adapte a tus necesidades, tiempo, gustos y preferencias personales. Si hablas algún idioma, hasta puedes probar con programas avalados internacionalmente a costo bajo. Por lo general, el entrenamiento en línea es más económico que las sesiones personalizadas presenciales. Los entrenamientos pregrabados, en particular, se ofrecen mediante una suscripción mensual a un costo más bajo que cuando contratas a un entrenador personal en un gimnasio o a domicilio. Esto hace que el ejercicio o activación física sea más accesible y para un público más amplio.

Desventajas del entrenamiento en línea:

Carece de supervisión directa personalizada. El principal inconveniente de entrenar en casa en línea es la falta de supervisión física directa. Aunque el entrenador puede observarte a través de la pantalla y corregir, hasta cierto punto tu técnica, no es lo mismo que tener a un entrenador presencial que pueda componer tu técnica al momento o intervenir rápidamente en caso de malestar o lesión. En el caso de los programas de entrenamientos pregrabados, los entrenadores dan pautas detalladas y directrices claras, así que te debes de autoajustar a ese nivel y tú debes responsabilizarte de hacer la técnica correcta.

Otra desventaja es que requiere de mucha autodisciplina. El entrenar en casa puede ser muy desafiante para quienes les cuesta mucho trabajo disciplinarse. Las distracciones de tu entorno en tu hogar pueden interferir con la concentración y la motivación y disciplina. Es muy fácil posponer o cancelar entrenamientos cuando no hay un compromiso presencial de ir al gimnasio con un entrenador. Se requiere definitivamente mayor

fuerza de voluntad.

Dependes de la tecnología. El entrenamiento en línea requiere en gran medida de una muy buena conexión a internet y de dispositivos funcionales y fáciles de manejar, ya que los problemas técnicos pueden interrumpir tus sesiones de entrenamiento. La baja calidad del vídeo o una mala señal pueden afectar la capacidad del entrenador para poderte evaluar y corregir tu técnica adecuadamente.

Menos socialización:

El gimnasio no sólo es un lugar para ejercitarse y entrenar; también es un espacio social y de esparcimiento. El entrenamiento en línea puede ser más solitario, ya que no puedes interactuar cara a cara con tu entrenador ni con personad del gimnasio. Esta falta de interacción social puede también reducir tu motivación y el disfrutar tu actividad física. Aun así, con sus ventajas y desventajas, el entrenamiento en línea es una opción real que se puede adaptar a diferentes estilos de vida y necesidades, según te convenga.

POR: DANIEL MEDRANO

Entrenador de alto rendimiento

Contacto: 5518427613

Instagram: @danielmedrano_sprinter

por CONEKTA TEN LINEA todos los martes 5pm